300 ТРЕНИРОВОК - это сообщество активных и целеустремлённых людей

Девочки, от всей души хочу вас поблагодарить за этот прекрасный год вместе! 🙏В проекте «300 тренировок» я второй год и счастлива быть среди вас.

❤️ Как сильно изменилась моя жизнь в плане спорта за эти 2 года. 🔥 Я даже представить не могла, что снова встану на лыжи и пробегу 15 в Мещерском 🔥🔥🔥, вернусь в спортзал и начну плавать, кайфовать от воды!

❤️В моей жизни появился бег и уже первые 2 полумарафона в этом году и другие забеги не менее важные и значимые для меня. Но самое главное – это вы, конечно, ваша поддержка и внутренняя сила!❤️❤️❤️ Спасибо! Наша энергия она заразна!! 😁 Мои ближние тоже приобщились)) Мой муж, младшая сестра и ее супруг теперь тоже бегают, мои дети участвуют регулярно в забегах и заплывах! Этот проект однозначно не только о спорте, он о мышлении, о духе, о стержне внутри, об энергии и драйве, о мудрости и поддержке! Спасибо, что вы есть!❤️❤️❤️

Анечка, @ANNA_RYLSKAIA спасибо большое за веру в каждого и создание этого чудесного сообщества! 🔥❤️🌷💫 С наступающим всех! Счастья ❤️❤️❤️🎉🎉🎉

Ну что ж, мои итоги 2024 года🌟 Четвертого года с проектом 300тренировок 🤝:

Хочу сказать сразу, что самый главный мой итог, это то, что я впервые в этом году (несмотря на 4 года в проекте) сделала спорт стилем своей жизни! Тренировки стали не просто тренировками, а они обрели смысл, они стали частью моей жизни 🔥 На этом, в принципе можно закончить 😂, но конечно же я подробненько опишу этот кармический космический год 🙌🏻

🔹 Начну с того, что 300 тренировок я не сделала, сейчас осталось 3 до 200 и я ни капельки не расстраиваюсь потому что ваййй какие это были трени 🤩
🔹 Я влюбилась в бег, узнала что такое СБУ, интервалы и ускорения 👌🏻 Аня меня научила технике бега всего за одну совместную тренировку на Салюте и я очень благодарна за это 😘 Я поучаствовала в 7 забегах и теперь у меня тоже есть стена славы дома, где висит моя медальница 🥰 Я узнала, что умею не сдаваться, узнала какая сильная и смелая, узнала лучше свой организм, своё физическое тело. С девчонками, с кем бегали вместе забеги, стали еще ближе, еще роднее, это так круто 🥲
🔹 Я стала тренироваться с Лигой героев и обожаю эти все функционалки и рукоходы на улице, и одна из медалей - это как раз была гонка героев в Долгопрудном 🌟 Там я обрела еще одну команду крутых, сильных, мощных, веселых и находчивых 😃 В планах в 2025 году выйти на одну из крупных гонок Лиги 🤘🏻
🔹 Я поняла, что мои слова поддержки - мягкие и любящие, и при этом честные 👌🏻 Для многих здесь они были вовремя и очень ценны, что делает меня еще счастливее 😍 Я поняла, что как наставник стала еще опытнее, да и наставником порой являешься не только своим кошечкам, а для всего чата 😄

Вообще, проект 300тренировок, это уже намного больше, чем просто сообщество, это очень близкие по духу люди, это очень дорогие сердцу, важные люди, это часть моей жизни ❤️‍🔥🥹 Я благодарна Ане за то, что однажды, плывя в бассейне, родила (да-да 😁) этот проект 🙏🏻 Я благодарна себе, что однажды зашла в проект и не уходила, хотя были периоды, когда намыливалась на выход 😅 Я благодарна каждой женщине нашего сообщества, благодаря вам я расту, становлюсь счастливее, радостнее, увереннее, целеустремленнее, мощнее, многограннее, интереснее 🫂
Благодаря этому 2024 году, я зажглась большой целью и вовлекла еще с собой девчонок 😝, это фестиваль бега Rosa Run в Сочи в следующем году осенью, бежим там горный трейл - вертикальный километр 🔝🌄, это 7,5 км вверх с Красной поляны до Розы Пик 🤩🌟 Уже начали с тренером подготовку, работа предстоит серьезная 🥰

В общем, всех обняла, приподняла, покружила 😄😄😄💋💋💋

Всем привет! Что я могу сказать о нашей «секте»🤗 - это такая огненная атмосфера каждый день, что хочется тоже меняться, становиться чуточку лучше)) Этот год для меня стал не таким спортивным как прошлый (беременность, роды), НО я все равно не переставала двигаться, просто это были шаги, много шагов. Тренировки я не считала, думаю что 300 не сделала, но благодаря вам девочки, я не легла на диван, и это уже отлично)) Я не активна в группе, но всегда читаю и радуюсь успехам девчонок, Женя в этом году отличный мотиватор👏🏻, Аня Рыльская- это вообще невероятно сильный для меня человек, за которым приятно наблюдать и успехам которой радуешься больше чем своим)) Для меня этот год стал годом семьи)) основная победа -появление в семье второго ребенка🥰 Теперь нужно приводить тело в порядок и в следующем году я конечно же с вами🤗 У меня много планов: начнем с уже третьего забега обещаний, потом я зарегилась на рождественский забег (Настя, спасибо за ссылку), дальше - больше💪🏻 Спасибо всем девочкам в этом сообществе за личный пример, мотивацию и стойкое желание работать над собой. Вы вдохновляете не сдаваться и двигаться к переменам. Люблю вас всех 🫶🏻

Мое главное достижение в 2024 году благодаря этому проекту связано не столько со спортом, сколько знакомство с уникальными людьми!
Впервые я оказалась в чате, где каждый может открыто говорить обо всем: делиться переживаниями, рассказывать о первых свиданиях с любимыми, беременностью, достижениях детей, проблемах со здоровьем, удачах и неудачах, путешествиями и знакомствами.
Что самое важное — здесь не услышишь тишину в ответ. Тебя поддержат, подбодрят и разделят с тобой все, что происходит в твоей жизни. У каждого есть чему поучиться: кто-то активный и яркий, кто-то дисциплинированный и целеустремленный, а кто-то просто душевный и легкий.
Но всех нас объединяет одно — это пространство, где тебе хорошо.
Этот проект точно делает меня лучше, чем я была вчера.

P.S. Спорт тоже присутствовал! ) Впервые я узнала, что такое забеги на собственных ногах. Даже приняла участие в ночных, грязных и лесных гонках с мыслями «Господи, помоги» 😅. Регулярные тренировки с тренером в бассейне тоже стали частью моей жизни. И, конечно, я втянула в это дело всю свою семью 😇.

Спасибо каждому 🙏

Девочки, урааа!Моя 300-я 🎉🎇
Благодарю Аню и каждую из вас, дорогие участницы, за тепло, радость и вдохновение нашего чата.Вы все стали такими родными и дорогими🥰

Этот год я начала очень активно, дисциплинированно двигалась к цели, следовала плану тренировок.И знаете, что -это круто работает.Когда вышла на весенний полумарафон, я благодарила себя, что действительно готовилась и была в хорошей беговой форме.Улучшила свой предыдущий результат.Так что четкий план, шаг за шагом, дисциплина-наше все💯⠀
Летом, случилось горе в моей семье, умер мой папа.Я выпала из режима тренировок, но только благодаря вам, вашим фото и видеоотчетам смогла вернуться и продолжить.🙏
Осенью была эстафета ( спасибо моим дорогим беговым подругам Насте и Марине), во время которой случилось много открытий для меня.Я ощутила такую мощь и огненную энергию командного духа.От души рекомендую всем поучаствовать в командных соревнованиях🔥🔥🔥
Также хочу сказать огромное спасибо моим наставляемым Женечке и Инне за то, что дошли до конца.Горжусь!❤️

Мои итоги спортивного года и пребывания в этой группе😃:
📎 276 тренировок (на данный момент) против 150 того года
📎 я стала намного выносливее и энергичнее🔥
📎 глядя на вас красивых и стройных, я стала худеть! Последние 13 лет я только ХОТЕЛА это сделать, а сейчас я сижу на небольшом дефиците и поэтому медленно, но верно худею без ущерба здоровью и не готовя отдельно себе и семье. Замечают уже окружающие мою стройнеющую фигуру, я вновь вернулась к 44 размеру одежды и очень радуюсь этому!
📎 моя самооценка подросла, я стала смелее общаться с незнакомыми мне людьми, проще завязываю знакомства 🤭
📎 я пошла в работу с тренером, не скажу, что он идеален и всего скорее в новом году я буду искать нового, но появилась системность и правильность занятий. Но в то же время я немного устаю от постоянного контроля со стороны: я сама себя всегда держу в ежовых рукавицах, а тут ещё и мужик чужой😂
📎 более чуткое отношение со стороны мужа: раньше я была женщина в декрете (так и просится слово "замученная"😆 но это не совсем так), а сейчас я красивая подтянутая худеющая и постоянно общаюсь с какими-то мужчинами🤭
📎 много времени уходит на тренировки, благодаря этому мои дети становятся ещё более самостоятельными☝️(они все четверо умеют делать такое, что их сверстники даже не пробовали). Плюс ко всем их навыкам трое занимаются спортом на постоянной основе.
📎 как уже писали девочки выше, эмоциональное состояние вмиг выравнивается при любой тренировке
📎 я впервые участвовала в этом году в серьёзном забеге на 10 км и пробежала с неожиданным для себя темпом🏆
📎 в течение года я участвовала в нескольких проектах, и выигрывала что-либо... Например, сегодня еду в Москву на 3 дня 😇

Связываю это с активностью и энергией, о которых упоминала выше.
Спасибо всем вам умнички и красавицы❤️❤️❤️

Идём в новый спортивный год вместе!

Добрый день, дорогие девушки! ❤️Мне бы тоже очень хотелось оставить здесь отзыв о моем опыте участия в этом проекте. Во-первых, хочу поблагодарить Анну за создания такого волшебного пространства, Юлю Стаценко за то, что рассказала мне о проекте и пригласила меня сюда и всем девочкам за мотивацию и поддержку! 😍

Этот проект дал мне очень многое:
🍀я вернула себе хорошее самочувствие, настроение, у меня стало больше энергии, спокойствия и умения наблюдать со стороны, не уходить в эмоции. Сейчас у меня 230 тренировок, это отличный результат для меня, и я поняла, что нет ничего невозможного.
🍀я начала заниматься с тренером в бассейне и тренажерном зале. Сейчас я люблю плавание и не понимаю, как я могла бояться воды и не наслаждаться ею. Это Космос)
🍀я попробовала бокс, это интересный опыт проживания эмоций в том числе, и я планирую оставить его раз в неделю
🍀я наконец-то купила себе лыжи и снова стала кататься, мечтала об этом много лет, кайфую)))
🍀я стала более организованной, дисциплинированной, меньше витать в облаках, а больше действовать, появляются классные идеи и у меня все меньше страха в реализации моих желаний, начинаю принимать решения быстро
🍀мое тело мне все больше и больше нравится, я люблю его и благодарю. Оно сильное, оно мне помогает
🍀этот проект дал познакомил меня с прекрасными людьми, которые меня мотивируют и поддерживают, я счастлива быть здесь

Спасибо огромное всем ❤️❤️❤️

Мой спортивный 2023 год. Моя рефлексия.

Интересно было перечитать первый пост, надеялась найти там цели и сравнить, что получилось.

Но оказалось там нет целей. И это очень правильно.

Сначала я хотела просто сделать спорт - регулярной активностью. Когда я поняла, что мне нравится, то тогда уже подумала, что было бы неплохо сделать 200.

Собственно, осталось 2 тренировки до 200, что для меня какая-то нереальная цифра. Не верится, что я столько сделала.

Из самых важных достижений:
🔸начала бегать. Даже купила себе одежду на зиму. Жду, когда морозы спадут. Сейчас -35 -40 стоят
🔸 Пробежала забег на 3км
🔸Осознала, что я не настолько "неспортивная", насколько я думала
🔸Научилась получать удовольствие от тренировок
🔸нашла идеальную для себя схему: с утра зарядка для бодрости, вечером йога для отдыха и расслабления.

И, кажется, я созрела до целей в спорте. Уже поставила парочку в посте в группе 2024г.

Добрый вечер, дорогие участницы. Вот и подходит к концу 2023 год, пора подводить итоги.

Много было запланировано, сразу скажу не все мне удалось, но этот год стал для меня знаковым! Сегодня у меня 300 тренировка 🎉 Дааааа, я это сделала💃🎉✅ радости моей нет предела, этот пункт был первым в моем списке)) какие ещё были достижения: я начала бегать и пробежала свою первую 10ку, впервые танцевала бачату на каблуках на отчётном концерте в школе танцев, встала на беговые лыжи, стала намного пластичнее себя годом ранее, поменяла работу, съездила одна за границу на отдых, почувствовала увереность в себе, прочла много новых книг и СТАЛА СИЛЬНЕЕ СЕБЯ!!!

Впереди у меня очень много планов и работы над собой, в следующем году будет ещё больше достижений 💪

Хочу выразить огромнейшую благодарность Ане Рыльской за такое "место силы", Аня спасибо за твою волю к победе и движение вперёд, собрать таких прекрасных, сильных, энергичных людей - дорогого стоит. Также хочу сказать Спасибо самым активным жительницам нашего чата: за ваш пример, за юмор, за мудрость, за поддержку!!! Вы лучшие😍🤗💐

Анна, спасибо, что пригласила меня в проект! Я не лучший соучастник, чаще молчун, чем деятель. Но я тебе благодарна просто за возможность быть с вами! В начале у меня было волнение, потом шок от того, что вы творите, потом тепло от того, что «творю» с вами, а потом я снова закрылась, все это для меня несколько непривычно-открытость и публичность.

Всё это время чат мог меня раздражать порой своей «мотивированностью» и «деятельностью»-было, честно, но иногда просто летать хочется от атмосферы в чате-но равнодушной я точно не смогла остаться, проект не отключала от трансляции ,даже мысли покинуть не было. Читаю и слежу непрерывно! Я продолжаю восхищаться тобой и всеми теми, кто продолжает делать шаг за шагом! Наверное, все берут разное из чата для себя, для себя понимаю, что для меня важно сейчас вас даже просто видеть. Вы сильные.

Я могу заставить себя сделать это)) ну спорт. Ура! Он в моей жизни уже третий год и он у меня улучшается с каждым годом, медленно но верно. То что было раньше и то что сейчас есть у меня, огромная разница. Я конечно спорт принесла в свою жизнь чтобы похудеть, но группа открыла для меня что спорт это гораздо больше. А питание и фигура придут когда надо и я пойму что оно мне действительно надо. Ещё это новые знакомства, поддержка, мотивация, радость. Мне нужно общение именно с такими людьми потому что когда я окружают себя ими я и сама становлюсь лучше.

Пример! Это самое ценное здесь! Проект дает осознание ,что ты не одна, как будто снова я в школе или в институте, с группой единомышленников, это очень ценное приобретение этого года!!!

Самое ценное для меня - это выстраивание опоры, стержня, вокруг которого можно строить все остальное. Тренировки вытащили меня из глубокой депрессии и держат до сих пор. Я с уверенностью могу сказать, что тренировки - это радость в моей жизни.

Комьюнити, поддержка и мотивация продолжать заниматься спортом, безопасное пространство, новых друзей, знакомых в разных городах и странах. Чувство принадлежности к группе добрых, классных, позитивных людей.

Изменил мышление: регулярность тренировок, если день без тренировок, то что-то пошло не так, расширился круг потрясающих людей, причем не важно что эти люди онлайн, близость чувствуется даже на расстоянии, круг расширился, пробежала 2 полумарафона.

Сложное отношение со спортом, пришла за внешней мотивацией, организация себя именно в этом (хотя в профессии мотивация есть)
Могу быть одна, и мне оч комфортно, но я понимаю, что мне нужны люди иногда. И тут ты в компании, вроде и не навязчиво, но ты знаешь что ты не один